Comment savoir si l'on traverse un épuisement professionnel ?
Le burn-out est décrit comme un phénomène lié au contexte professionnel et au stress chronique au travail qui n'a pas été correctement maîtrisé. Il ne se résume pas à une mauvaise journée ou à une simple fatigue passagère. Les signes possibles peuvent toucher l'énergie, la concentration, le sommeil, la motivation ou les relations aux autres.
Quelles différences entre stress et burn-out ?
Une surcharge ponctuelle peut provoquer du stress sans se traduire par un épuisement durable. Lorsque la fatigue persiste, que la récupération devient difficile ou que le travail paraît toujours plus coûteux, un échange avec un professionnel de santé devient important. D'autres situations, notamment médicales ou psychologiques, peuvent également expliquer ces manifestations.
Que mesure le Copenhagen Burnout Inventory ?
Le CBI comporte 19 questions regroupées en trois dimensions. Il décrit le ressenti personnel, la fatigue associée au travail et celle liée aux relations professionnelles. Les résultats sont des scores d'autoévaluation, non des probabilités ou des diagnostics. La dernière dimension peut être omise si votre activité ne comporte pas d'interactions régulières.
Faut-il forcément changer de métier ?
Non. Une réflexion sur les conditions de travail, le rythme, les marges de manœuvre, le soutien disponible et l'organisation peut être nécessaire avant d'envisager une reconversion. Si une souffrance importante est présente, l'évaluation et la prise en charge de la santé passent en premier. Dans un second temps, un bilan de compétences peut éventuellement aider à clarifier les perspectives professionnelles, sans se substituer à un soin.
Pourquoi faire ce test sur CAP EN SOI ?
CAP EN SOI propose des bilans de compétences accompagnés par des psychologues formés au bilan de compétences ainsi que des interventions autour des pratiques professionnelles et des risques psychosociaux. Ce questionnaire est proposé en accès libre afin de favoriser l'information et la réflexion, sans condition d'achat ou de contact.
Sources et méthodologie
Instrument original : Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E. & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout, Work & Stress, 19(3), 192–207. Utilisation libre sous réserve de citer également Borritz et al. (2006), Scandinavian Journal of Public Health, 34, 49–58, selon les conditions publiées par le National Research Centre for the Working Environment (Danemark).
Version française : Romo, L., Zerhouni, O., Nann, S. et al. (2025), Assessment of Burnout in the General Population of France, Mental Health Science, 3, e97, doi:10.1002/mhs2.97. Questions fondées sur l'annexe A de cet article, publié sous CC BY 4.0 ; harmonisations mineures de ponctuation et inclusivité, mentionnées ici. Réponses de 0 à 4, puis conversion en scores moyens de 0 à 100 par dimension. Contrairement à l'item positif du questionnaire original, l'item français relatif au manque d'énergie ne doit pas être inversé. Aucun seuil diagnostique n'est appliqué. Voir aussi la fiche INRS FRPS 38.