Envie de tout changer ? Perte de sens à l’étranger ? Ce quizz rapide vous aide à faire le point sur votre état d’esprit et à identifier si un changement de vie – personnel ou professionnel – est en train de s’imposer à vous.

🟡 Répondez franchement. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, seulement celles qui vous ressemblent ici et maintenant.

1. En vous réveillant le matin, vous ressentez :

A. L’envie d’avancer, même si tout n’est pas encore très clair
B. Une forme de lassitude ou d’indécision
C. Une fatigue profonde ou un sentiment d’agacement

2. Quand vous pensez à votre avenir à 6 mois :

A. Vous avez des pistes, des envies que vous aimeriez explorer
B. Vous ressentez de la confusion
C. Vous évitez d’y penser, cela vous semble trop flou

3. Votre expérience de l’expatriation aujourd’hui est :

A. Source de remise en question constructive
B. Ambivalente, entre enrichissement et doutes
C. Devenue pesante, fatigante ou sans sens

4. Votre quotidien vous donne le sentiment :

A. D’être encore capable d’initier un changement de vie
B. D’être dans une routine installée qui vous interroge
C. D’être enfermé(e) dans un rôle ou une situation qui ne vous correspond plus

5. En parlant de vous à un proche, vous dites plutôt :

A. “J’ai envie de tester de nouvelles choses, je sens que c’est le moment”
B. “Je ne sais plus trop où j’en suis, j’y pense souvent”
C. “Je ne me reconnais plus, je suis à bout”

6. Votre niveau d’énergie ces dernières semaines est :

A. Suffisant pour vous organiser et réfléchir à votre avenir
B. Variable : des jours avec et des jours sans
C. Faible : vous ressentez une saturation physique ou mentale

7. Ce mot “changement”, pour vous, évoque :

A. Une opportunité de me rapprocher de ce qui me fait vibrer
B. Un besoin, mais je ne sais pas encore comment l’aborder
C. Une source d’angoisse ou d’épuisement supplémentaire

8. Vous pensez à votre avenir professionnel comme :

A. Un terrain à réinventer, ici ou ailleurs
B. Une zone de flou à explorer
C. Un sujet que vous repoussez, car trop pesant

➕ Totalisez vos points :

• A = 3 points

• B = 2 points

• C = 1 point

🎉 Résultat de votre quizz : quel est votre rapport au changement ?

🔵 20 à 24 points – Vous êtes à un tournant : prêt(e) à agir, à transformer, à évoluer

Ce qu’il se passe en vous est déjà très clair : il est temps que ça bouge. Vous avez probablement déjà commencé à questionner votre vie professionnelle ou personnelle, voire à envisager de nouveaux projets, un retour, une reconversion, un changement de rythme ou d’environnement. Ce n’est pas de la simple agitation passagère, c’est une envie profonde d’alignement.

Vous n’en êtes plus à la phase de doute. Vous êtes prêt(e) à choisir, à poser des actes concrets. Vous sentez que continuer ainsi ne serait ni juste, ni durable.

🎯 Ce dont vous avez besoin maintenant, ce n’est pas d’être convaincu(e) qu’il faut changer, mais d’être accompagné(e) pour clarifier, structurer et sécuriser ce passage à l’action.

Un coaching sur mesure peut vous aider à transformer cette énergie en véritable cap.

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🟡 14 à 19 points – Vous êtes dans une zone grise : en questionnement, en transition

Vous sentez que quelque chose ne va plus tout à fait, mais vous ne savez pas encore ce qui doit changer, ni comment. Il y a comme une légère tension intérieure, un inconfort diffus. Parfois c’est une impression de lassitude, parfois une perte d’élan, parfois juste un « je ne me reconnais plus tout à fait ».

Et ce flottement est épuisant. Vous oscillez entre “ça va passer” et “il faut que je bouge”. Ce n’est pas évident depuis l’étranger : l’expatriation offre des opportunités, mais elle peut aussi amplifier la perte de repères ou l’isolement.

🌿 Vous êtes au cœur d’un processus d’introspection. Vous n’êtes pas “en retard”, vous êtes juste en train de vous repositionner. Et ce travail, vous n’avez pas à le faire seul(e).

Un accompagnement bienveillant peut vous offrir un cadre rassurant pour poser vos questions, éclaircir vos priorités, et reconnecter avec ce qui fait sens pour vous.

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🔴 8 à 13 points – Vous êtes en surcharge : tout est flou, ou trop lourd pour décider

Ce résultat indique que vous vivez peut-être une période de saturation. Le changement n’est pas encore une option claire pour vous, parce que vous êtes déjà très sollicité(e) émotionnellement, physiquement ou mentalement.

Quand l’expatriation devient trop exigeante, qu’on gère trop de choses à la fois (famille, emploi, adaptation, solitude, charge mentale…), il est normal de ne plus avoir l’énergie de penser à soi. Et c’est précisément là que les signaux de mal-être s’installent : fatigue chronique, irritabilité, perte de sens, désengagement, repli.

💡 Ce n’est pas le moment de forcer le changement, mais le bon moment pour vous recentrer, déposer, souffler, et reprendre pied.

Le coaching peut ici être une bouée temporaire, un espace neutre pour recharger, avant d’envisager un éventuel cap à franchir.

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